Consideriamola l’età del cambio di ritmo, una sorta di giro di boa ed è così che una volta compiuti i cinquanta anni dovremmo prendere in esame alcuni aspetti che prima non prendevamo affatto in considerazione. Cambiano i tempi di recupero, il metabolismo rallenta e la forza diminuisce, aspetti che possiamo certamente contenere se seguiamo una corretta strategia. Il segreto? Calibrare l’allenamento, seguire una alimentazione bilanciata e adottare una adeguata integrazione proteica. Per capire come prepararsi vi consiglio l’approfondimento di EthicSport.
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