Se avevate ancora dei dubbi riguardo la quantità e la qualità degli alimenti assimilati dai corridori durante una corsa, prestate attenzione a questo pacchetto di SiS contenente tutto il necessario per essere pronti e reattivi in 3 ore di corsa.
In questo kit, nulla viene lasciato al caso e la pianificazione energetica, salinica e proteica copre con precisione tutti i bisogni della corsa senza tralasciare il pre e il post gara.
Si parte con integratori che aumentano l’idratazione, il livello di energia con i carboidrati ed una buona dose di elettroliti per contrastare l’eccessiva sudorazione. Alcuni di questi prodotti sono da sciogliere nella borraccia del team Sky che è compresa nel pacchetto, mentre altri sono preparati in gel e si assumono tali e quali. Nelle dinamiche di una corsa, le confezioni di gel sono gli integratori più semplici da assumere, sia per la consistenza, sia perché non rendono obbligatori eccessivi consumi di acqua che porterebbero a problemi di gonfiore. Inoltre, i gel possono essere lasciati nelle tasche o infilati sotto l’elastico dei pantaloncini, altrimenti anche fissati al telaio con un po’ di nastro adesivo, insomma esistono molte soluzioni per non rimanerne mai sprovvisti. Così assumerete energia velocemente e potrete mantenere sempre corretto il livello di zuccheri nel sangue.
La Bar Mini da 40g è una barretta solida realizzata con una formulazione umida grazie alla presenza di veri frutti e ingredienti genuini, ideali per non creare la tipica stanchezza mentale che rende le barrette un po’ stucchevoli.
Una volta terminata la corsa, avrete a disposizione una bustina per il recupero composta da una miscela di carboidrati (il corpo consuma tutto il combustibile e ristabilire le riserve di glicogeno è molto importante) e di proteine rapidamente digeribili con amminoacidi ramificati essenziali per la ricostruzione muscolare. Una buona dose di Leucina amplificherà l’effetto della sintesi proteica e se consumerete la busta entro 30 minuti dalla fine dell’esercizio con 500ml di acqua sarete pronti per realizzare un recupero mirato ed efficace.
SiS (Science in Sport) è un’azienda leader nel settore degli integratori sportivi e produce alcuni tra gli integratori più apprezzati in ambito professionistico, infatti, molte sono le squadre che adoperano questi prodotti. Il pacchetto dedicato a Sky è in offerta ad un prezzo scontato del 30% rispetto al reale valore di tutti i prodotti inseriti ma è soprattutto un buon esempio per capire come creare un piano bilanciato per affrontare una gara.
I prodotti SiS sono distribuiti da www.mydoping.it, un vero punto di riferimento per tutti gli integratori sportivi.
Giorgio Perugini
