Iniziamo sottolineando un aspetto fondamentale: Speedo, noto marchio di costumi da bagno leader nel mondo, rappresenta senza dubbio la storia del nuoto e non ha assolutamente creato una collezione per il ciclismo. Detto questo il dubbio rimane, ma lo chiariamo subito.

Gli allenamenti pluridisciplinari, noti anche come cross training o cross fit, sono una metodologia moderna che combina esercizi provenienti da più discipline sportive, in taluni casi anche molto diverse tra loro. I tecnici di Speedo, coadiuvati da Richie Porte (campione di ciclismo attualmente in forze al Team BMC) e Mark Foster (nuotatore inglese più volte campione del mondo) hanno messo a punto diversi piani di allenamento di nuoto specifici per i ciclisti. Tutto nasce anche dai trascorsi da triatleta di Porte e dalla convinzione che un’integrazione di esercizi simili siano vantaggiosi sia dal punto di vista fisico che mentale. Gli sforzi si concentrano sulla capacità respiratoria e sulla postura mentre per quanto riguarda l’aspetto mentale, il nuoto è perfetto per rilassarsi e scaricare tutte le tensioni.

Questi sono i fattori  fondamentali messi in luce da Richie ed è lui stesso a soffermarsi sul potenziale rigenerativo che il nuoto porta al suo fisico. Inoltre, l’atleta ricorda quanto il nuoto sia stato importante nel 2014 quando su consiglio dei medici ha ripreso a nuotare dopo essere stato colpito da una infezione polmonare. L’allenamento in vasca si è rivelato un toccasana ed è stato mantenuto come allenamento costante per tutta a stagione.

L’alternanza degli stili e l’utilizzo di strumenti come tavoletta e altri strumenti specifici da piscina creano un percorso vivace che fa lavorare bene tutti i muscoli, motivo per cui nuotare è un’attività compatibile con qualsiasi altra disciplina sportiva.
Mark Foster, lontano oramai dal nuoto professionistico ma sempre immerso nell’ambiente, sottolinea quanto il nuoto permetta ai muscoli di recuperare anche dopo pesanti carichi di lavoro e convalida l’esperienza del ciclista australiano con cui condivide questo entusiasmante programma.

Per quanto riguarda i due, entrambi si soffermano su una certezza, la combinazione tra nuoto e ciclismo aiuta a raggiungere migliori risultati nella routine di allenamento quotidiano.
Il programma specifico è scaricabile al link http://explore.speedostoreeu.com/swim-coach e tutto sarà aggiornato periodicamente! Uno stimolo in più per fare qualche vasca durante l’inverno in previsione di un fantastico 2017.

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Giorgio Perugini