La preparazione invernale spesso mette a dura prova l’organismo ed è un’ottima strategia affiancare ad una corretta alimentazione alcuni integratori per migliorare le nostre performance, recupero compreso. Un esempio che fa al caso nostro è Glutammina di EthicSport, un integratore alimentare di L-Glutammina purissima micronizzata, un importante aiuto per tutti gli sport che richiedono intenso impegno muscolare.

Questo periodo dell’anno per molti di noi è fatto di allenamenti importanti, spesso intrapresi come rincorsa per recuperare il tempo perduto. Gli impegni, il lavoro e il maltempo possono essere i responsabili dei ritardi di forma, ma non dobbiamo dimenticare che l’organismo va alimentato bene, altrimenti gli sforzi possono diventare inutili.

Il tessuto muscolare è composto in grande parte dalla glutammina, un amminoacido importantissimo sintetizzato anche dal corpo umano ma spesso non sufficiente in condizioni di forte stress fisico. La glutammina viene utilizzata dal muscolo durante l’esercizio prolungato per produrre energia e risparmiare le riserve di glicogeno, mentre durante il recupero ne promuove le scorte a livello muscolare.

Alcuni ricercatori assicurano inoltre che la glutammina ricopra un ruolo utile per combattere l’overtraining, situazione in cui è facile incappare se si preme troppo sull’acceleratore. Nausea, apatia, frequenza cardiaca alta, malumore, perdita di appetito e indebolimento del sistema immunitario sono alcuni dei sintomi che descrivono la sindrome da sovrallenamento, quindi prestate attenzione ad ogni minimo segnale e date grande importanza al recupero.

Questo prodotto contiene glutammina purissima di prima qualità ed è sia Gluten Free che Caffeina Free, inoltre è un prodotto adatto alla dieta vegana ed è ovviamente doping-free.

L’assunzione consigliata è di un misurino (5g) al giorno, preferibilmente dopo l’allenamento per un periodo massimo di 2 mesi. Finito questo intervallo di tempo si può prendere una pausa di un mese per poi ricominciare il ciclo. Il barattolo contiene 300g di prodotto e costa 34.00 euro.

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Giorgio Perugini